Quando alguém quer
muito saber logo sobre um assunto, pula o parágrafo introdutório, não é? Mas
preste bastante atenção nestas minhas notas iniciais. Já passei por vários
processos de reeducação alimentar, todos só funcionaram com muita determinação.
Uma dieta de engorda não significa sair comendo tudo o tempo todo, tem
horários, limite de calorias por dia e alimentos selecionados, assim como uma
dieta de emagrecimento. De qualquer forma, o controle psicológico de lembrar que
você tem uma meta e ao alcança-la, é preciso mantê-la e não ultrapassá-la, é o
mais importante.
Para quem está
acostumado a comer muita carne, massas e chocolate, viver com detox será o pior
período da sua vida. Não sou muito fã dessas gorduras, pois acho que já comi
tanto que até o cheiro me enjoa... Vale lembrar que essa “técnica” improvisada
para gostar menos desses alimentos é bem perigosa, uma vez que vários problemas
de saúde podem ser desencadeados, como a diabete. Garanto, de coração, que após
o término, você se sentirá muito mais leve, simpatizará com alimentos mais
saudáveis ou, quem sabe, se acostumará de verdade e eliminará de vez os
ingredientes pesados da sua rotina alimentar.
A Dieta Detox é uma
reeducação alimentar temporária, pois seu objetivo não é perder peso e sim
eliminar toxinas do organismo. Varia de sete a cento e oitenta dias, depende do
corpo, por isso um acompanhamento profissional é muito importante. Caso falhe a
dieta por um dia, é necessário começar tudo de novo. Esqueça o valor da
balança, você controlará seu desempenho pelas medidas. A que vou lhe passar, é uma dieta diferente
das que encontra fácil aí pela internet, foi feita por uma nutricionista
esportiva profissional (Juliana Ferrari) e especialmente para mim, portanto
dura um mês (como já comentei, é preciso consultar seu próprio médico para
saber por quantos dias precisará fazer).
Importantíssimo
reforçar que a dieta detox é uma preparação para o inicio de uma rotina de
exercícios físicos, uma vez que ela “seca” o organismo para ser preenchido com
massa magra por algum esporte ou academia. NÃO ULTRAPASSE SEUS LIMITES!
Estender o seu objetivo para ficar cada vez mais magra, pode gerar deficiências
nutritivas como desidratação, distúrbios psicossomáticos e outra reeducação alimentar
vai fazer seus órgãos chorarem de cansaço.
Este é um post
introdutório para todo o processo, com o tempo vou postando receitas e dicas
para quem aderir a Detox. Pronta para uma nova etapa de sua vida?
Observações:
·
Consumir no mínimo três garrafas de 500ml por
dia
·
Adoçar somente com adoçante
·
Floral: Rescue (Bach), 7 botas, 3 vezes ao dia
PROIBIDO: Carne vermelha
e suína, frituras, bebidas com gás, álcool, sucos e chás industrializados, café
com cafeína, achocolatado, leite e seus derivados, açúcar, chocolate, doces,
enlatados, embutidos (salame, salsicha, presunto, linguiça), temperos prontos
(glutamato monossódico).
Boa sorte e blessed be!
Angie, tô apaixonada pelo blog. <3 Parabéns!
ResponderExcluirDesafio: ficar sem açúcar. HAHA. Tô precisando de uma detox urgente mas tá difícil largar o doce.
Beijos
Ah, que bacana esse post! Vou imprimir e tentar seguir direitinho, espero que dê certo! :D
ResponderExcluirEmagreceu qtos k?
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